本發明公開了一種準諧振反激式控制器及控制方法,控制器包括:谷底檢測電路,檢測反激電源系統中的諧振信號,檢測到諧振谷底時發出谷底信號；設定時間電路,用于設定反激電源系統的工作周期時間段,發出谷底鎖定時間段的開始信號和結束信號；選定谷底運算邏輯電路,根據谷底鎖定時間段的開始信號和結束信號、谷底信號進行諧振谷底數量鎖存,發出第一控制信號；峰值電流檢測電路,用于設定峰值電流,將峰值電流與控制器的電流反饋端的電流進行比較,發出第二控制信號；功率開關驅動電路,根據第一控制信號或第二控制信號驅動功率開關導通或關斷。本發明能夠明顯提高反激電源系統的效率,消除反激電源系統工作在不同諧振谷底造成的音頻噪聲。